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  • 开胯圆裆功的练法与要领

    2008年10月,“二大爷”老师给我传授了杨氏太极拳108式小快架与一些基本功,悉心说出以马步姿势坐在凳上体验开胯圆裆的功用,对太极拳初学者而言,是个较好的入门练法。松腰塌胯臀有助于裆劲的形成,两股…

    和美太极 2019/11/17 阅读:30
  • *一种“开胯圆裆”的练习方法

    圆裆的下盘,其拱弧结构是符合力学原理的,古时候,先贤造桥就是利用拱弧结构建造了具有中国特色的多拱型桥,所以在练时裆部也要有虚虚圆撑的意念。如果腿够力、脚根不浅还起不来,那就多点意想开胯圆裆像桥拱的架势,…

    陈氏太极拳学习者 2019/10/20 阅读:0
  • 杭州太极拳要领松腰圆档,开胯屈膝

    有人说,太极拳讲究放松,为什么要拉紧筋肉去练拳“所谓放楹,实质是放长身体达到的松开,由松开的放长而使身体产生弹性,弹性加强,即成为棚劲,这种弹簧力就是太极中的刚劲,刚柔相济的关键是肢体放长后,动作的落点…

    杭州陈式太极拳 2019/10/27 阅读:76
  • 太极拳的开胯和腰裆转换

    要讨论开胯,首先要搞清楚骨盆、胯、裆的概念和关系,因为有些拳友的困惑就源于对这三者的混淆。股骨和髋骨结合的地方形成髋关带,从人体正面看就是股沟所在的地方,也就是我们所说的胯,而耻骨联合之处就是我们所说的…

    全球功夫网 2019/11/05 阅读:86
  • 体悟圆裆开跨

    对于圆裆的正弓步,后腿之臀部和大腿根后部有明显的夹角形成,即其臀纹沟形成的缝较深,左右两屁股后面的形状相差不多甚至几乎一致;而尖裆正弓步的前腿屁股竖而后腿屁股斜,后腿臀部和大腿根后部之间是没有明显夹角形成的,…

    传统武学 2019/11/01 阅读:73
  • 太极拳5个技术要领 核心部位支撑力 在圆裆开胯中的体现

    太极拳是中国传统武术中的一朵奇葩,在当今大众健身中发挥着重要的作用,其独特的内外兼修、形神兼备的健身、技击效果为国人所叹服[1-3]。太极拳是在行拳的过程中力求稳定,在动态的稳定中力求发力的传统技击运动…

    武医黄药师 2019/10/22 阅读:39
  • 练太极拳开胯不是挒胯松沉不是下压

    真正开了胯,身体不是压在两胯上,而是悬在两胯间的,就像两胯轴上栓了两根弹簧吊着上半身一样,上身像下一沉,两根弹簧自然就被拉开了,自然就产生了弹性劲,就是真正的松沉劲。松、松、松,太极功,这话是不假的,没…

    太极官方 2019/11/02 阅读:24
  • 太极拳中的圆裆

    由上述静力分析得出圆裆定义:打太极拳时用马步姿式的调整,由腿部向髋关节提供两个近似平行,垂直地面的支撑力,即为圆裆。 2 在小架拳中虽提圆裆,因其开步不大,八字裆的交点在云彩上边(稳定平衡),故不必…

    和美太极 2019/11/06 阅读:98
  • 练太极拳怎么开胯?很多人易入这个误区

    胯上所有的关节都要打开!流行的各种开胯方法,诸如拉腿、压腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭转的方法,主要针对髋关节,有时顺便捎上耻骨联合,对于骶髂关节和骶尾关节几乎没什么用! 开胯和丹田气是相辅…

    太极温州 2019/11/02 阅读:47
  • 怎样练习开胯和松胯

    前述已经讲过,肩开一分,胯开一寸你就是半个武术把式,胯的活动量加大也是非经过苦练苦修很不容易得来的,胯和腰的动作是密切相关联的,如腰动,势必带动胯动,尤为在前进、后腿转换运动中,以及左顾右盼过程中,化劲…

    太极健身汇 2019/10/31 阅读:79

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